为帮助2025级新生更好地适应大学生活，缓解入学后的心理困惑，10月10日晚，温州大学商学院组织学生在各教室线上开展大学生心理适应性专题讲座。温州大学学工部副部长吕乐、心理健康教育中心主任余如英、心理教研室主任廖传景、心理咨询师张海音四位老师联合授课，为400余名新生送上“心理适应锦囊”。

讲座伊始，余如英老师从“大学生活的不同之处”与“如何适应大学生活”切入。她指出，新生面临学业增多、管控减少、生活方式转变等变化，出现焦虑、迷茫、社交困惑等情况属正常现象，并引用心理学家皮亚杰“智慧的本质就是适应”的观点，结合“水中扔糖块” 的日常现象，生动解释适应过程，同时给出重新定位、悦纳自我等五点适应建议。

随后，吕乐老师聚焦大学学习生活适应问题。针对新生面临的环境压力、学习动力不足、自主学习模式难适应等问题，她提出“认识自己、寻求帮助、利用资源、寻找伙伴”的解决思路，并分享时间清单、时间四象限法及印象笔记APP等时间管理工具，助力新生提升学习效率。

廖传景老师则围绕人际关系展开讲解。他以格兰特研究为切入点，强调人际关系对健康与快乐的重要性、个人发展的意义，并从“主动融入、求同存异、与人为善、加强修养”四个方面，为新生提供人际适应心得。

张海音老师带来“大学新生幸福家庭教育”主题分享。开场的手指操游戏迅速活跃现场氛围，随后她围绕“做积极乐观大学生”“与父母沟通技巧”“学会成长感恩”三大内容，介绍马丁・塞利格曼的 “幸福5大元素”，给出9条亲子沟通技巧，推荐《真实的幸福》等书籍，并分享“为他人做事”“保持运动”等幸福生活十大秘诀。

此次讲座内容丰富、针对性强，四位老师从生活、学业、人际、家庭四个关键维度，为新生答疑解惑。新生们纷纷表示，不仅清晰认识到入学焦虑的正常性，更掌握了适应大学的实用方法，将以更积极的心态开启大学生活。（图文：各班长、聂海燕；审稿：周洁文）